林口校區游泳教學專區 :: 康橋國際學校

中學部課程進度

帽色	白、黃	藍	紅
週次	白、黃	藍	紅
一	宣導游泳池注意事項與規定游泳能力檢測	宣導游泳池注意事項與規定游泳能力檢測	宣導游泳池注意事項與規定游泳能力檢測
二	游泳能力檢測程度分組	游泳能力檢測程度分組	游泳能力檢測程度分組
三	入水方法-水中跳躍悶氣	自由式、仰式複習	蛙式組合動作複習
四	水中韻律呼吸、水母漂悶氣練習、水中拾物	自由式、仰式複習自、仰轉身練習	蛙式組合動作複習蛙式轉身練習
五	適應水中漂浮站立 (蹬牆) 扶牆自由式腿部動作	長泳教學蛙式腿部動作	蝶式腿部動作長泳教學
六	自由式腿部動作自由式划手練習	蛙式腿部動作基本仰泳練習	蝶式腿部動作海豚跳練習
七	自由式划手動作自由式換氣練習	蛙式腿部動作蛙式手部練習	蝶式腿部動作蝶式手部練習
八	自由式協調動作自由式轉身練習	蛙式手部動作換氣練習	蝶式手部動作換氣組合練習
九	仰漂、仰式踢水動作長泳教學	蛙式協調動作蛙式轉身練習	長泳練習高階自救教學
十	水域安全宣導	水域安全宣導	水域安全宣導
十一	仰式划手動作長泳練習	長泳練習基礎自救能力	四式複習動作自救抬頭蛙練習
十二	仰式換氣動作自、仰組合練習	蛙式組合動作自、仰、蛙練習	四式複習動作自救抬頭捷練習
十三	長泳預演	長泳預演	長泳預演
十四	自仰練習基本漂浮	綜合練習基礎自救	綜合練習高階自救
十五～十六	學期末游泳能力檢測（長泳、級數）	學期末游泳能力檢測（長泳、級數）	學期末游泳能力檢測（長泳、級數）
十七～二十	水中活動課程（水球對抗、自救課程魚雷浮標、趣味活動…）	水中活動課程（水球對抗、自救課程魚雷浮標、趣味活動…）	水中活動課程（水球對抗、自救課程魚雷浮標、趣味活動…）
學習目標	學習重點自由式、仰式、漂浮	學習重點蛙式、自救、長泳	學習重點蝶式、抬頭自、抬頭蛙

備註：本表內容依實際狀況，作細部調整。

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